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Guía para primeros auxilios emocionales

Guía para primeros auxilios emocionales 

Escucha, apoya y ayudaras a tu amigo o ser querido en momentos difíciles.

Son frecuentes las situaciones en las que las personas de nuestro entorno la están pasando mal y nos cuesta saber cómo reaccionar para prestarles apoyo. A continuación, podrás leer algunas ideas fundamentales que te servirán para orientar tus iniciativas de apoyo emocional del mejor modo posible.

Ante una persona triste, una de las primeras preguntas que deberías hacer es “¿qué puedo hacer por ti?” Es en ese momento cuando empieza el apoyo emocional de verdad, más que en la averiguación de lo que le ha pasado. Prioriza su bienestar a tu curiosidad.

Prestar apoyo es, entre otras cosas, saber escuchar y facilitar que la otra pueda desahogar para liberar tensiones. Lo más importante que puedes hacer es practicar la escucha activa, es decir, hablar menos que la otra persona y hacerlo para que sea ella la que si quiere, pueda expresarse.

No tienes por qué sentir incomodidad si el tiempo que pasas dándole compañía a la otra persona está plagado de silencios: es normal.

Acompañando físicamente a esta persona ya la puedes estar ayudando, y tus palabras son algo secundario casi siempre. Intenta, además, que la otra persona note que para ti no hay ningún problema en permanecer largos ratos sin decir nada, si no tendrá que actuar por compromiso.

Llorar no es malo, parece absurdo tener que decirlo, pero nunca está mal recordar esto, hoy en día llorar está mal visto, sobre todo en el caso de los hombres, y sin embargo es un mecanismo presente en todas las culturas que sirve para descargar tensiones, agotar el organismo y, en cierto modo aliviarse.

También es un buen momento para estrechar lazos por medio del abrazo, ya que este contacto físico puede hacer que de ese momento en adelante la persona que este triste se sienta más arropada y más libre de exteriorizar los pensamientos y sentimientos que la afligen.

Un punto muy importante es respetar su privacidad, prestar apoyo emocional a alguien no significa que esa te revele todos los motivos de tristeza.

Una parte de ese sentimiento puede ser verbalizale, pero hay otra que irremediablemente queda en la intimidad y es subjetiva, o bien la persona prefiere no revelarla. Es importante que respetes esto.

Respeta su deseo de soledad, ya que hay muchas personas que prefieren estar solas cuando están tristes, por eso, note empeñes en estar al lado de ellas, dejándoles un espacio puedes estar ayudando a que se recuperen y, en todo casi, siempre puedes aclarar que pueden contar con tu compañía en cualquier momento.

Estos son sencillos, pero útiles consejos para ofrecer unos primeros auxilios emocionales a las personas a tu alrededor, que se sienten heridas, síguelos y de esa manera vas a ayudarles.

Lic. Psic. Maui González

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